אגרוף הוא ספורט ידוע שדורש אנרגיה רבה. ספורט האגרוף הפיק כמה מהספורטאים המדהימים והשנויים במחלוקת בכל הזמנים.

מקורותיו מגיעים ל-4000 שנה לפני הספירה בצפון אפריקה. ישנן עדויות לכך שהוא שוחק גם ביוון וברומא. עם השנים הוא התפתח להיות הספורט שהוא היום.
אגרוף לא רק מצריך רמה גבוהה של אתלטיות, אנרגטיות וחוזק, אלא גם רמה גבוהה של ריכוז וסיבולת.

אגרוף, חובבני ומקצועי כאחד, כולל התקפה והגנה באגרופים. מתאגרפים בדרך כלל לובשים כפפות מרופדות ובאופן כללי שומרים על הקוד שנקבע בחוקי קווינסברי. מותאמים במשקל וביכולת, מתמודדי האגרוף מנסים להנחית מכות חזקות באגרופיהם, וכל אחד מהם מנסה להימנע ממכות היריב. מתאגרף מנצח קרב אם על ידי קבלת ניקוד גבוה מהיריב או על ידי כך שהיריב לא יוכל להמשיך בקרב (Knockout). ההתמודדות נעה בין 3 ל -12 סיבובים, כאשר כל סיבוב נמשך בדרך כלל שלוש דקות.

המתאמנים במכון יכולים להעשיר עצמם באימוני אגרוף קלאסי לשיפור הטכניקה והדיוק במכה. אימוני האגרוף תורמים למתחרים שלנו ידע בתחום התנועה, ההתחמקות ומהירות הוצאת המכה.